Když jsem já sám, Antonín, procházel tímto náročným procesem návratu do normálního života po operaci srdce, zjistil jsem, že nejlepší lék na uzdravení není jen léky, ale také péče o mé domácí pohodlí. Dokud jsem neměl operaci srdce, nedokázal jsem pochopit, co všechno může být po takovém zákroku omezeno. Proto bych chtěl podělit se o několik zásad, které mi pomohly zvládnout tuto situaci.
Tělo potřebuje po operaci dostatek času k regeneraci. Stejně jako když si sportovci nechávají čas na to, aby se zotavili po náročném tréninku nebo zápase, musíme i my po operaci srdce zvolnit tempo. Bylo to těžké, vždyť jsem byl zvyklý být stále v pohybu. Musel jsem si ale uvědomit, že mě tělo upozorňuje, že je potřeba se zklidnit a zvolnit. A víte co? Nebylo to tak špatné. Našel jsem si nové koníčky, které mě baví, a dokonce jsem si občas udělal domácí wellness. A to všechno jen z pohodlí svého gauče.
Měním téma a přecházím ke stravě po operaci srdce. Toto je oblast, která může být velmi citlivá, protože určité potraviny a nápoje mohou mít vliv na vaše srdce. Je to jako když jdete nakupovat s malým dítětem. Musíte mít oči na všech stranách, aby jste se ujistili, že se vaše ratolest nacpává jen zdravými potravinami. Jenomže v tomto případě to děláte pro sebe. Například, solené brambůrky a kofein jsou velké 'ne' po operaci srdce. Pro mě to byl těžký boj, protože moje slabost jsou káva a čokoláda. Ale víte co? Začal jsem experimentovat s novými stravovacími návyky a objevil jsem spoustu nových jídel, které miluji.
Tady přichází legrace, přátelé. O tomto tématu vím hodně, protože byl jsem kdysi silný kuřák a milovník piva. Po operaci srdce jsem ale musel provést radikální změny ve svém životě. Kouření a alkohol jsou tabu! Kouření zvyšuje riziko srdečních problémů. Alkohol může narušit účinky léků, které berete po operaci. Takže pokud chcete po operaci srdce užívat klidný a zdravý život, je čas se těmto věcem vyhnout. Naučil jsem se, že je možné se bavit a užívat si život bez kouření a alkoholu.
Stejně jako jsem předtím mluvil o omezení pohybu, je důležité si uvědomit, že fyzické aktivity a náročné práce jsou také velké 'ne' po operaci srdce. Musel jsem se naučit být trpělivý. Být zvyklý na práci na zahradě a pravidelný jogging pro mě bylo těžké tento životní styl změnit. Místo toho jsem se začal věnovat jógě a procházkám. Nejenže mi to pomohlo zvládnout stres, ale také to posílilo mé srdce.
A nakonec, ale rozhodně nejméně důležité, je sociální život. Po operaci srdce si musíte udělat čas na odpočinek a uzdravení, ale neznamená to, že se musíte zcela izolovat od světa. Naopak, měli bychom si najít čas na setkání s rodinou a přáteli, na poslech oblíbené hudby a na přečtení dobré knihy. Já jsem našel útěchu ve společnosti svého syna Libora a v přítomnosti jeho energie a optimismu. Takže ano, po operaci srdce je čas na změnu. Ale je to také čas na to, abychom se postarali o sebe a našli nový směr v našem životě.
Napsat komentář